• Background Image

    News & Updates

    Embarazo

1 agosto, 2017

¿Son normales las náuseas durante el embarazo?

Maite Navarro te da los 10 secretos para sobrellevar las náuseas en el embarazo

 

Las náuseas o vómitos durante el embarazo son muy frecuentes, guarda la calma, mas de la mitad de las mujeres embarazadas experimentan este síntoma. Es importante que sepas que a pesar de que son desagradables y de que pueden influir en el desarrollo normal de tu día a día, las náuseas y vómitos durante el embarazo no son peligrosas para ti ni para tu bebé.

Las náuseas son debidas a los grandes cambios que se producen en el cuerpo de la mujer que se queda embarazada: cambios hormnales fundamentalmente. Aparecen como una de las primeras señales de que el embarazo se ha dado, y normalmente desaparecen entre el tercer y cuarto mes.

Es importante consultar al médico o a la matrona:

  • Si las náuseas o vómitos se extienden mas allá del cuarto mes, para verificar que todo está bien.
  • Si aparece sangre.
  • Si vomitas mas de tres veces al día.

Los 10 secretos para sobrellevar mejor las náuseas durante tu embarazo:

  1. Al despertar come un trozo de pan tostado o colín, espera 15 minutos para levantarte.
  2. Haz comidas frecuentes, cada dos o tres horas, de pequeña cantidad, y procura no saltarte ninguna.
  3. Come aquello que mas te apetezca, evitando comidas picantes o muy grasas.
  4. Procura preparar comidas frias ya que desprenden menor olor que las calientes.
  5. Bebe pequeñas cantidades de agua durante el día, y evita beber durante la comida.
  6. Es muy importante que respetes las horas de descanso y sueño, evitar el estrés es importante: una mujer embarazada necesita un descanso aumentado con respecto al resto de personas.
  7. Los lugares calurosos influyen para que la naúsea se produzca, escoge sitios frescos para estar.
  8. Si estás nauseosa, oler limón o jengibre puede ayudarte.
  9. Evita todo tipo de olores fuertes: restaurantes y locales mal ventilados, colonias, ambientadores…
  10. Consulta con tu médico o matrona la posibilidad de prescribirte una medicación específica para evitar las náuseas: existen tratamientos efectivos que pueden aliviarte mucho en tu día a día

firma-maite-navarro-blackwhite

Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

4 febrero, 2017

Te resuelvo dudas íntimas que no te atreves a preguntar

A lo largo de la gestación tu cuerpo tiene cambios y estoy segura de que te surgen dudas delicadas que quizás por pudor no te atreves a preguntar.

Con cariño, he estado haciendo recopilación de las preguntas íntimas más frecuentes que, desde la confianza que tenemos, me realizáis estando  embarazadas.  

1. ¿Por qué tengo el flujo vaginal aumentado?

Debido a que los estrógenos están aumentados el espesor de la mucosa vaginal aumenta y sus secreciones también.

Es normal durante el embarazo sentir la sensación de estar “mojada”.

Si no existen síntomas como picor o escozor asociados al aumento de flujo, las secreciones aumentadas durante el embarazo son normales. 

2. ¿Puedo tener relaciones sexuales durante el embarazo?

En general, la relaciones sexuales pueden mantenerse a lo largo de todo el embarazo si la mamá lo desea, se siente cómoda y el control del embarazo es adecuado.

3. ¿Puedo usar tampones vaginales después del parto o sólo compresas?

Después del parto comienza un periodo de 40 días llamado desde siempre “la cuarentena”, este es el tiempo que el útero tarda en recuperar su tamaño anterior a la gestación y en expulsar la sangre que tenía dentro albergada.

Durante el periodo de cuarentena deben utilizarse compresas tocológicas de algodón totalmente transpirables. En este periodo los tampones no están indicados ya que la retención de fluidos a nivel vaginal, con el cuello del útero aún entreabierto, puede actuar como caldo de cultivo para los gérmenes favorecedores de infecciones (Endometritis).

Una vez pasado el periodo de cuarentena ya podréis usar los tampones con tranquilidad.

4. ¿Por qué tengo estreñimiento?

Al quedarte embarazada tu organismo produce mayor cantidad de una hormona llamada progesterona cuya función es relajar la musculatura lisa que se encuentra localizada a nivel de útero pero también a nivel de intestino, por lo que la capacidad de este para contraerse y defecar disminuye considerablemente.

Sería conveniente durante el embarazo para minimizar el riesgo de estreñimiento compensar el enlentecimiento intestinal producido por la progesterona con un aumento en las tomas de frutas y verduras frescas, así como de líquidos a lo largo del día. También es muy recomendable realizar ejercicio diario, si no existe contraindicación. Caminar 30 minutos diarios  aporta resultados excelentes.

5. ¿Por qué tengo hemorroides?

El embarazo produce una congestión de toda la zona pélvica ya que el bebé albergado dentro del útero ejerce una gran presión sobre los vasos de la pelvis. Esta presión produce que el retorno venoso se me ha dificultado y las venas de las piernas la vulva y el ano se dilaten dando lugar a varices y hemorroides.

La buena noticia es que no debemos preocuparnos en exceso, puesto que las hemorroides y várices mejorarán considerablemente nada más dar a luz cuando el retorno venoso vuelva a ser fluido y ligero.

6. ¿Por qué tengo más oscuros los pezones?

Debido al aumento de la producción de hormonas durante el embarazo se produce un aumento de la pigmentación de la piel. Las zonas del cuerpo que más acusan ese aumento de pigmentación son:

– Los pezones y genitales

– La línea Alba (línea oscura que recorre la abdomen de arriba abajo)

– El “paño” ( pigmentación marrón en la cara especialmente en la zona de los pómulos, la nariz y la frente)

Es recomendable no tomar mucho el sol durante el embarazo si se tiende a pigmentar en exceso.

Tras el parto la pigmentación vuelve a su estado normal y desaparecen la gran mayoría de las manchas.


firma-maite-navarro-blackwhite

Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

4 febrero, 2017

¿Cuándo empiezo tomar el ácido fólico?

Ácido Fólico: indicaciones básicas

El ácido fólico es esencial para prevenir futuros problemas al bebé y por ello debes tener presente la importancia de tomarlo incluso tres meses antes de la Concepción.

El ácido fólico después de los tres primeros meses de embarazo no tiene efecto protector sobre el feto aunque si siga teniendo beneficios a nivel nutricional como antianémico.

La carencia de ácido fólico produce insomnio, agotamiento, debilidad…

La matrona  o ginecólogo te indicarán la toma de dicho suplemento de ácido fólico, a ser posible, desde tres meses antes de la concepción y también mantendrás la toma de este suplemento durante todo el primer trimestre de tu embarazo.

La cantidad recomendada de ácido fólico que debes tomar el suplemento es de 400 mg de ácido fólico y además incluir alimentos naturales ricos en esta vitamina.

Los siguientes alimentos, en los que se encuentra gran cantidad de ácido fólico, debes introducirlos en tu dieta de manera frecuente:

  • vegetales de hoja verde oscura
  • melón o cítricos
  • almendras
  • calabazas
  • levadura de cerveza
  • germen de trigo
  • lentejas
  • yema de huevo

La marca que más me gusta de ácido fólico como suplemento es: YODOCEFOL.

yodocefol


firma-maite-navarro-blackwhite

Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

4 febrero, 2017

Trucos para superar las náuseas del embarazo

Las náuseas del embarazo: algunas observaciones

Lo más importante es que tengas en cuenta que a pesar de ser desagradables y, que pueden condicionar tu día día, las náuseas del embarazo y los vómitos no son perjudiciales ni para ti ni para tu bebé.

Más de la mitad de las mujeres embarazadas tienen episodios de náuseas durante la gestación.

Las náuseas se producen en el cuerpo de la mujer embarazada debido al aumento de hormonas en sangre. Son una de las primeras señales que indican embarazo positivo.

Suelen aparecer en la sexta semana de embarazo y terminar hacia la semana 12, aunque algunas mujeres pueden presentar náuseas hasta la semana 20 o incluso hasta el final del embarazo.

Las últimas investigaciones apuntan a que las náuseas son las encargadas de proteger al feto de toxinas y organismos patógenos que provienen de los alimentos y bebidas que consuma la mujer embarazada.

¿Cuándo consultar a la matrona?

Si las náuseas o los vómitos interfieren en exceso en tu vida diaria de la embarazada y por supuesto si te duele la garganta, si vomitas más de tres veces al día o si vomitas sangre.

Cinco consejos para sobrellevar mejor las náuseas del embarazo

1. Hacer comidas frecuentes, cada dos o tres horas muy ligeras.

2. Priorizar la toma de comidas frías antes que calientes, pues tienen un olor menos fuerte y quizás te molesten un poco menos.

3. Hidrátate bebiendo pequeñas cantidades de líquido a lo largo del día y evita beber justo después de la comida.

4. Evita los sitios demasiado calurosos.

5. Debes dejar que entre la cena y el momento de irte a acostar pasen al menos dos o tres horas, te aconsejo dormir y que lo hagas ligeramente incorporada.

Además del tratamiento médico existen suplementos naturales que pueden mejorar tus náuseas y ayudarte a tener días más tranquilos y a poder alimentarte con mayor tranquilidad. 

Os recomiendo hoy el Jengibre: 

Aquilea Naussia Con Jengibre 45 Cápsulas

Precio: 11,87 €

Propiedades 

Aquilea Naussia contiene Jengibre (Zingiber officinale) que contribuye a normalizar el correcto funcionamiento del sistema digestivo.

Como tomar

Se recomienda tomar 3 cápsulas repartidas durante todo el día (1 cápsula antes de cada comida principal).

Podéis encontrarlo en: https://www.farmacianatural.es/wp-content/uploads/2015/04/Aquilea-Naussia.jpg


firma-maite-navarro-blackwhite

Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

23 enero, 2017

Los mejores trucos para favorecer el sueño del bebé

Durante el primer mes de vida los recién nacidos tienen un sueño muy irregular. Una vez que cumplen los dos meses de edad el sueño tienden a normalizarse, al menos en la mayoría de los casos comienza a ser menos ligero y más duradero. Las alteraciones del sueño son muy comunes en los bebés ya que son muy sensibles a cualquier estímulo y requieren nuestra atención de forma prácticamente continuada.

Potencia el sueño del bebé de forma natural

Hoy vamos a ver cuál es son las prácticas más eficaces y trucos para favorecer el sueño del bebé:

  • Rutinas: sobre todo el baño a última hora de la tarde es una práctica que debe llevarse a cabo de forma rutinaria. De esta forma el bebé pronto comenzará a asociar el relax que le produce el agua calentita con el inicio del descanso.
  • Infusiones de melisa, tila o manzanilla: ofrecer al bebé un par de cucharaditas de éstas infusiones media hora antes de acostarle es una práctica que va a favorecer el inicio de un sueño más reparador.
  • Masaje: me gusta especialmente que se use para el masaje del bebé el aceite de almendras dulces: su textura particularmente suave y su capacidad para nutrir e hidratar la piel de los más pequeños de la casa, le convierten en el producto idóneo para ser aplicado de manera lenta y suave tras el baño al bebé que quedará totalmente relajado y con una piel de seda.
  • Aceites esenciales: Los difusores de aceites esenciales permiten humidificar la habitación y aportarle un rico aroma. Basta poner tres gotas de esencia (lavanda, bergamota o mandarina me gustan especialmente). El difusor Lilou de laboratorios Pranaron me encanta y tiene la particularidad de apagarse solo al cabo de media hora de difusión.

diffuseur-huiles-essentielles-Lilou-pranarom-BTeDif

  • Temperatura Del bebé en la cuna: se debe vigilar la temperatura que el bebé tiene la cuna de forma que en invierno esté bien abrigado y no pase frío y en verano no pase calor. Un bebé con una temperatura adecuada duerme mucho mejor que un bebé acalorado o con frío.
  • Elevar un poquito el colchón de la cuna para evitar regurgitaciones: Al acostar al bebé después de la toma tomaremos esta precaución: suele ser suficiente introducir un pequeño baño entre el colchón y la cuna O elevar las patas delanteras de la misma con un par de libros finitos.

A pesar de que estos trucos pueden ser sencillos de aplicar son también indispensables a la hora de que el sueño del bebé sea de comienzo más fácil y de mayor duración.

Estoy segura de que si los lleváis a cabo ayudarán a vuestro bebé a conciliar su sueño. Os lo dice una servidora después de 32 horas sin dormir tras una intensa guardia.

 


firma-maite-navarro-blackwhite

Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

Floating Review Template1
  • Le pusimos los pendientes a la pequeña con sólo 20 días y fue estupendo. El trato recibido por parte de Maite no pudo ser mejor, nos resolvió todas las dudas, dedicó tiempo a buscar la simetría y en el momento de ponerlos, la pequeña ni se enteró. No lloró ni hizo ningún gesto de dolor. Tu... Ver más
  • Hoy mismo hemos llevado a nuestra pequeña a ponerle los pendientes y una experiencia fabulosa. Maite encantadora, muy cariñosa y con muchísima paciencia. Mientras le ponía los pendientes me ha permitido darle pecho a mi niña y muy bien. Te da también mucha tranquilidad saber que ante cualquie... Ver más
  • La experiencia con Maite fue muy buena. Tenia un poco de miedo porque los lóbulos las orejas de la pequeña no son simétricos ni mucho menos. Pero ella me explicó muy bien cómo se los iba a poner y por qué tienen que ir así. Me dio mucha tranquilidad y es muy delicada. La niña no hizo ni una ... Ver más
  • Hola! Me he animado a escribir para contar mi experiencia, espero que os ayude en la elección. Hace 3 años ni me lo planteé, fui a una farmacia y se los hice a mi hija mayor porque qué iba a salir mal? Pero en este caso,mi segunda hija, era especial,prematura y desde que nació ha estado ingres... Ver más
  • Pusimos los pendientes a nuestra pequeña con 20 días. Teníamos miedo, pero Maite fue muy cariñosa y nos explico todo muy bien. La recomiendo 100%.
Escribe a Maite
×
¿Me sigues?
No Gracias
×
Did you like it?
Share it on Facebook
No Thanks