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    5 maneras de motivarte durante la crianza

    24 abril, 2017

24 abril, 2017

5 maneras de motivarte durante la crianza

La etapa de crianza es una etapa preciosa en la que es un regalo ver crecer cada día a tu bebé: acompañarle durante su crecimiento y pasar momentos únicos e inolvidables junto a los hijos es una parte de la vida maravillosa.

A veces también puede ocurrir que la mamá no duerme lo que necesita, o aún no está del todo recuperada del parto, o está preocupada por algún motivo, o le flaquean las fuerzas para afrontar el día a día con las fuerzas que la crianza del bebé requiere. Es entonces cuando conviene echar mano de la “Motivación” : de pequeños trucos para elevar esa energía que se necesita en el día a día para vivir la crianza del bebé desde la ilusión.

1. Por la mañana: Ducha estimulante

Al despertarte necesitas unos minutos para ti: si tu te cuidas y te mimas podrás vivir con mayor ilusión la crianza de tu bebé.

En 15 minutos estarás como nueva: comienza la ducha con agua calentita, relajando tu cuerpo y usando un gel que tenga un olor especial que evoque en ti bienestar. Progresivamente ve terminando la ducha con agua mas fresquita.

Después usa el kit básico de maquillaje : crema hidratante con color, máscara de pestañas, crema de definición de cejas, colorete y brillo de labios.

Te verás guapísima y te sentirás motivada y llena de energía.

2. Queda con otras Mamás

Es muy importante que quedes con otras mamás que estén en tu misma situación: podréis pasear juntas, tomar un cafelito … y a la vez intercambiar los mejores trucos de crianza. Te sentirás comprendida, motivada y apoyada.

3. Cuida tu alimentación

“Somos lo que comemos” : haz de tu alimentación algo divertido y estimulante. Llena tus platos de colorido y de alimentos de calidad que te hagan sentir nutrida y plena. Adapta la ingesta calórica a tu actividad y al hecho de alimentar o no a tu bebé con lactancia materna ya que si es así la lactancia creará en ti un déficit calórico que será todo un regalo.

4. Déjate mimar por tu pareja

A veces las mujeres pensamos que nadie hace las cosas mejor que nosotras… pero en ocasiones es importante dejar a nuestra pareja que tome la iniciativa: que te lleve a cenar, al cine, de paseo… mientras tu peque se queda un par de horas con la abuelita. Es muy importante seguir aportando nutrición a la pareja.

5. Cuida tu cuerpo: haz ejercicio

Tras la cuarentena, puedes empezar a caminar: a paso ligero y empujando el carrito de tu bebé a la vez que aprietas el abdomen hacia dentro. Irás recuperando durante el postparto tu forma física ideal.

Puedes contar conmigo siempre: para apoyarte y ayudarte en conseguir que seas muy muy Feliz.


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Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

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