• Background Image

    ¿Cuándo empiezo tomar el ácido fólico?

    4 febrero, 2017

4 febrero, 2017

¿Cuándo empiezo tomar el ácido fólico?

Ácido Fólico: indicaciones básicas

El ácido fólico es esencial para prevenir futuros problemas al bebé y por ello debes tener presente la importancia de tomarlo incluso tres meses antes de la Concepción.

El ácido fólico después de los tres primeros meses de embarazo no tiene efecto protector sobre el feto aunque si siga teniendo beneficios a nivel nutricional como antianémico.

La carencia de ácido fólico produce insomnio, agotamiento, debilidad…

La matrona  o ginecólogo te indicarán la toma de dicho suplemento de ácido fólico, a ser posible, desde tres meses antes de la concepción y también mantendrás la toma de este suplemento durante todo el primer trimestre de tu embarazo.

La cantidad recomendada de ácido fólico que debes tomar el suplemento es de 400 mg de ácido fólico y además incluir alimentos naturales ricos en esta vitamina.

Los siguientes alimentos, en los que se encuentra gran cantidad de ácido fólico, debes introducirlos en tu dieta de manera frecuente:

  • vegetales de hoja verde oscura
  • melón o cítricos
  • almendras
  • calabazas
  • levadura de cerveza
  • germen de trigo
  • lentejas
  • yema de huevo

La marca que más me gusta de ácido fólico como suplemento es: YODOCEFOL.

yodocefol


firma-maite-navarro-blackwhite

Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

0 Comments

Leave A Comment

Deja un comentario

Floating Review Template1
  • Ayer llevamos a Alma a ponerle sus primeros pendientes y la experiencia ha sido para no olvidar nunca!. Maite es una persona encantadora que desprende un amor sin igual y sobre todo es de esas personas que disfrutan lo que hacen y ponen todo el cariño en ello. Estamos muy agradecidos por su trato y... Ver más
  • Hemos estado hoy a poner los pendientes a nuestra peque y hemos salido mi mujer y yo súper contentos, la consulta donde pone los pendientes esta cuidada hasta el más mínimo detalle y Maite es una persona muy cercana y amable, aparte de poner los pendientes nos ha dado unos consejos maravillosos... Ver más
  • Sin duda volveríamos a ir. Nos daba mucha cosilla el tema de los pendientes y gracias a Maite ha sido muy sencillo y sin dolor. Maite ha sido un encanto,cariñosa, atenta...un amor. Mi hija ni se ha enterado. ¡Muchas gracias!
  • Pusimos los pendientes a nuestra pequeña hace 3 semanas y la verdad que estamos encantados, como queriamos que fuera una experiencia única, aprovechamos para que la mamá también se pusiera un pendiente a juego y nos lo realizaron encima con una oferta para las dos. Maite fue encantadora, yo ent... Ver más
  • Experiencia única!! Increíble el trato de Maite tanto a la peque como a mí.Consiguió convertir mis nervios por el dolor que pudiera hacerle a mi bebé en un momento dulce y bonito.Merece muchísimo la pena!! Mi niña ni se despertó,y además me dió muchos consejos tanto para mí como para ella... Ver más
Escribe a Maite
×
¿Me sigues?
No Gracias
×
Did you like it?
Share it on Facebook
No Thanks