22/01/2021

Las náuseas en el embarazo.

Maite Navarro te da los 10 secretos para sobrellevar las náuseas en el embarazo

Como ya puedes imaginar, las náuseas en el embarazo son muy frecuentes

Guarda la calma, mas de la mitad de las mujeres embarazadas experimentan este síntoma de náuseas en el embarazo . Es importante, que sepas que a pesar de las náuseas en el embarazo son desagradables y de que pueden influir en el desarrollo normal de tu día a día, las náuseas y vómitos durante el embarazo no son peligrosas para ti ni para tu bebé.

Las náuseas en el embarazo son debidas a los grandes cambios que se producen en el cuerpo de la mujer que se queda embarazada: cambios hormonales fundamentalmente. Así pues, Aparecen como una de las primeras señales de que el embarazo se ha dado, y normalmente desaparecen entre el tercer y cuarto mes.

Por todo ello, es importante consultar al médico o a la matrona

• Si las náuseas en el embarazo mas allá del cuarto mes, para verificar que todo está bien.
• En el caso de si parece sangre.
• En el momento que vomitas mas de tres veces al día.

Los 10 secretos para sobrellevar mejor las náuseas en el embarazo:

1. Al despertar come un trozo de pan tostado o colín, espera 15 minutos para levantarte.
2. Haz comidas frecuentes, cada dos o tres horas, de pequeña cantidad, y procura no saltarte ninguna.
3. Come aquello que mas te apetezca, evitando comidas picantes o muy grasas.
4. Procura preparar comidas frias ya que desprenden menor olor que las calientes.
5. Bebe pequeñas cantidades de agua durante el día, y evita beber durante la comida.
6. Es muy importante que respetes las horas de descanso y sueño, evitar el estrés es importante: una mujer embarazada necesita un descanso aumentado con respecto al resto de personas.
7. Los lugares calurosos influyen para que la naúsea se produzca, escoge sitios frescos para estar.
8. Si estás nauseosa, oler limón o jengibre puede ayudarte.
9. Evita todo tipo de olores fuertes: restaurantes y locales mal ventilados, colonias, ambientadores…
10. Consulta con tu médico o matrona la posibilidad de prescribirte una medicación específica para evitar las náuseas: existen tratamientos efectivos que pueden aliviarte mucho en tu día a día

Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela