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22/01/2021

Año nuevo y maternidad

Estoy segura, este año nuevo va a traerte momentos únicos. Cada año nuevo viene cargado de fuerza, energía y mis mejores deseos para ti. además, en este primer día del año vamos a ver juntas tips que nos ayudarán a empezar genial el año nuevo y maternidad .

Tips de Feliz Año nuevo y maternidad

  1. Da una bienvenida especial

Es decir, disfruta de esta tarde en Familia y celebra su llegada con alegría. Ponte ese vestido que te sienta tan bien, píntate los labios y siente la energía que llevas dentro.

  1. Pide que te hagan fotos bonitas de año nuevo y maternidad

Por ejemplo, abrazada a tu peque, mejor calidad que cantidad. Después las imprimirás y harás un Collage que os encantará.

  1. Recuerda 2016 con gratitud

Es decir, gratitud por lo bueno que te dejó y por tanto que te enseñó. Sus experiencias te ayudaron a ser mejor persona, seguro. Acepta tus errores como parte de la vida y se comprensiva y generosa contigo misma. Celebra tus mejoras y cada uno de tus logros. Ese es el mejor regalo que puedes hacerte.

  1. Reconoce ese esfuerzo lleno de Amor que llevas a cabo cada día

Por ejemplo, madrugar, dedicar la mayoría de tus fuerzas a tu familia, al trabajo, a realizar las tareas del hogar. Todo acompañado siempre de tu mejor sonrisa, de actitud conciliadora y de un cariño sincero.

  1. Realiza una lluvia de ideas

Además, puedes realizar una lluvia de ideas acerca de los nuevos objetivos que querrás conseguir en este nuevo año: acerca de tu salud, familia y trabajo. En siguientes post te enseñaré herramientas para lograrlos y para disfrutar mientras los consigues, eso es lo más importante. Ilusiónate con la idea de que puedes coger la rienda de ciertos aspectos de tu vida y mejorarlos.

  1. Disfruta cada momento 

En conclusión, disfruta de comer cuando comes, de abrazar cuando abrazas, de pasear cuando paseas. Porque si cuando comes piensas en abrazar, cuando abrazas piensas en pasear y cuando paseas piensas en comer. Ni comes, ni abrazas ni paseas. 😉

 

Un abrazo fuerte y todo mi cariño.


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Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

22/01/2021

Crianza Positiva siendo Madre Positiva

¿Crees que es normal cuando se es madre… sentir que no te da tiempo a hacer todo lo que quisieras? La Crianza Positiva se consigue siendo una Madre Positiva

La Crianza Positiva se consigue siendo una madre positiva. Tanto las situaciones positivas como las negativas que experimentamos requieren un proceso de adaptación por nuestra parte. Ser madre es una de las cosas más bonitas que pueden sucederle a una mujer pero requiere adaptarse a la nueva situación. Por otro lado, hay que integrar la crianza positiva como una parte activa en el día a día.

Aquella época, en la que prácticamente todo el tiempo libre lo dedicabas a ti misma y a tu pareja ha quedado atrás: la felicidad de tener a tu bebé en tus brazos también lleva asociada la necesidad de organizarse de una manera nueva, de bajar tu nivel de autoexigencia y de ser mas flexible contigo misma. La crianza positiva conlleva paciencia infinita, emparía y comprensión con el hijo y para ello será necesario que llegues a tu mejor versión.

Siendo madre, el tiempo debes organizarlo haciendo magia cual Mary Poppins

En otras palabras, Trabajo, casa, pañales, comida, lavadora, visitas al pediatra… Cada mujer se organiza como puede (de organización podemos hablar en otro post si quieres) pero existe una palabra mágica que te ayudará por encima de todas las cosas: “Perseverancia” porque llegar a un punto al que la inmensa mayoría no llega, supone conseguir lo que la inmensa mayoría no consigue. Y es que me parece súper importante que sepas que la Crianza Positiva nace de una Madre Positiva.

Quizás, hoy no te has organizado muy bien, no te ha dado tiempo a cumplir las metas que querías o… igual es que las metas que te pusiste no eran del todo realistas, lo más importante es levantarse cada mañana diciéndote a ti misma: hoy me organizaré un poquito mejor, hoy respetaré un poquito más mis límites, hoy pediré más de ayuda.

Por cierto, a mí me tienes ahí, a la vuelta de la esquina, para escucharte, apoyarte en todo cuanto necesites. Para aplaudir tus logros y ayudarte a levantar de tus caídas. Es normal que te sientas desbordada en algunos momentos. Aquí estoy, Para escucharte y darte herramientas de crianza que te hagan la vida más sencilla.

Ánimo, Crianza positiva con Madre Positiva


Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

20/01/2021

Navidad sin estrés y maternidad

Es fácil dejarse llevar por el espíritu consumista que acompaña a la Navidad pues ya hemos empezado a emborracharnos de las imágenes, que aparecen en los medios de comunicación y en las redes sociales, del árbol perfecto y las decoraciones Navideñas. No obstante, todos deseamos una Navidad sin estrés.

Recordemos, la navidad de nuestra infancia: seguro que recordamos el sentido de la ocasión, la reunión familiar y, por supuesto, el sentimiento propio de alegría e ilusión que sentíamos, algún regalo en particular… pero todo dentro del equilibrio y la medida inherentes a la actuación de nuestros padres en aquella época.

Aquí están mis consejos para tener una Navidad libre de estrés este año.

1. No te dejes dominar por las modas

Por ejemplo, debemos preguntarnos por qué todo el mundo se vuelve loco por obtener cada año un determinado juguete o artículo para sus hijos en Navidad y tener en cuenta que, por lo general, es el resultado de una buena campaña de marketing. Son ese tipo de artículos que están a la venta por casi el doble del precio durante la época navideña. Debemos distinguir qué es realmente lo que nuestro hijo quiere, o en todo caso conseguir algo similar.

2. ¿El regalo tiene que ser de una marca muy cara?

Aquello que nos planteamos comprar esta navidad  ¿tiene que ser de marca? Las marcas genéricas y los artículos similares de empresas más pequeñas son a menudo son igual de buenos.

3. Hacer una lista y atenerse a ella

Esta es la situación cuando estamos de compra en navidad: hay luces navideñas por todas partes, los villancicos nos hacen entrar en trance y sentimos una mezcla de entusiasmo y borrachera navideña que mezclado con una pizca de desesperación que hacen que terminemos comprando cosas imprevistas y que la cuenta bancaria se resienta. Debemos atenernos a la lista de la compra, y dejar la improvisación para otro momento.

4. No compres comida en exceso

Recuerda que los supermercados se abren a diario y siempre podremos conseguir pan si nos quedamos sin. Una vez más, hacer una lista y atenerse a ella. Es posible que no necesitemos un pavo entero por ejemplo si sólo somos sólo tres: tu marido y tú, un bebé y un niño pequeño (que tomará 3 bocados de papa y querrá bajarse de la mesa al minuto de comenzar a cenar, garantizado), tal vez medio pavo será suficiente.  Además… ¿Necesitamos 3 cajas diferentes de galletas y veinte tipos de quesos? Recapacitemos.

[ctt template=»1″ link=»NDt3_» via=»yes» nofollow=»yes»]¿Necesitamos 3 cajas diferentes de galletas y veinte tipos de quesos? Recapacitemos.#navidadlibredestres Maite Navarro @Mai_nsm[/ctt]

5. Utiliza vales y cupones

Ahorra tus puntos de fidelidad y vales descuento y utilízalos para compensar en las compras de navidad. Hay todo tipo de cupones disponibles de regalos, comida… Si puedes dedicar un poco de tiempo a investigar, ahorrarás una fortuna.

6. Haz un presupuesto realista y atente a él

No gastes lo que no puedes pagar. No es conveniente pedir créditos en estas fechas ni financiar las compras, de lo contrario iniciaremos el año nuevo embarcados en la deuda.

7. De acuerdo con amigos y familiares con un presupuesto

Seamos realistas, llega un momento en el que tenemos suficientes velas y calcetines y si queremos más podemos obtenerlos nosotros mismos. Es hermoso dar y recibir regalos, pero si hacemos intercambio de regalos en navidad debemos establecer un presupuesto previamente acordado.

8. Decoraciones de Navidad creativas y baratas. Navidad sin estrés

Haz tus propias decoraciones navideñas, además de ser original y ahorrar dinero, podrás disfrutar con los niños y potenciar su creatividad. Hay un montón de ideas en youtube, y  Pinterest es tu amigo ideal para obtener ideas. Si no estás en la onda de internet, recurre a los pequeños de la familia pues en la guardería o en la escuela les darán muy buenas ideas que os servirán para empezar. Apuesta este año por el DIY, Do It Yourself (Hazlo tú mismo). Apuesta por la Navidad sin estrés .

9. Ahorrar durante todo el año

Parece imposible ahorrar dinero, pero es posible. Si inauguramos la “hucha del ahorro” y metemos en ella 3 euros cada semana al cabo del año habremos ahorrado 156 euros.

10. El éxito está en el envoltorio

Envuelve los regalos ingeniosamente. Papel marrón con acento de papel de embalaje y una cinta está de moda y te hará ahorrar dinero. Guarda envases, cajas y bolsas  bonitas que obtengas durante todo el año y utilízalas para envolver regalos en navidad. Seamos realistas, a los niños les encanta jugar con las cajas, en realidad muchas veces ¡más que con los juguetes!

Y tú… ¿tienes algún truco especial? ¡compártelo en los comentarios! Viva la Navidad sin estrés. 


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Maite Navarro Sánchez-Morate
Matrona
Hospital La Zarzuela

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