Pies hinchados después del parto

Los pies hinchados después del parto nos recuerdan que el nacimiento de un bebé es un momento maravilloso en la vida de una madre, pero que también puede venir acompañado de algunos efectos secundarios.

Y es que los pies hinchados después del parto es algo incómodo

En este post exploraremos juntas las causas y te daré remedios y consejos prácticos para aliviar la hinchazón y disfrutar plenamente de esta etapa tan especial.

Lo primero que os recomiendo para evitar este problema es comer sano, e hidratarte correctamente,

¿Por qué se hinchan los pies tras el parto?

La hinchazón de los pies después del parto es un problema común que afecta a muchas mujeres.

Esto se debe a varios factores, incluyendo el exceso de líquidos en el cuerpo, el aumento de peso durante el embarazo, el uso prolongado de medicamentos para el dolor y la falta de actividad física después del parto.

Durante el embarazo, el cuerpo produce más líquidos para apoyar al feto en crecimiento. Después del parto, el cuerpo necesita eliminar este exceso de líquidos.

Sin embargo, el proceso de eliminación puede ser lento, lo que puede provocar hinchazón en los pies y las piernas.

Además, el aumento de peso durante el embarazo puede ejercer presión sobre las piernas y los pies, lo que puede provocar hinchazón después del parto.

El uso prolongado de medicamentos para el dolor también puede contribuir a la hinchazón, ya que estos medicamentos pueden afectar la circulación sanguínea.

Causas de los pies hinchados después del parto mas frecuentes

• Hormonas: Determinadas alteraciones hormonales habituales del embarazo.

• Cambios de peso: Un aumento de peso hará que los pies se hinchen.

• Vida sedentaria: El hecho de llevar una vida sedentaria también incrementará en ti las posibilidades de tener que enfrentarnos a este problema.

• Temperatura: En el caso de que las temperaturas sean muy cálidas o bien haya mucha humedad en el exterior, la situación se podría llegar a agravar. Las personas aquejadas con un problema de pies hinchados después del parto se darán cuenta de que las últimas horas del día suelen ser las peores en relación con este trastorno.

• Además, también influirá el hecho de haber tenido un embarazo múltiple. Gemelos. Que traen todo doble: felicidad e hinchazón.

• Y si tu bebé ha nacido por cesárea también el problema se verá intensificado.

Pies hinchados después del parto remedios

En mi guía te doy completos los mejores remedios para el alivio de tus pies hinchados después del parto pero aquí tienes un generoso adelanto de como mejorar:

• Eleva tus pies:

Intenta elevar tus pies siempre que puedas, ya sea colocando almohadas debajo de ellos mientras descansas o utilizando un reposapiés. Esto ayudará a reducir la acumulación de líquidos en tus pies y tobillos.

• Descansa regularmente:

Es importante que te tomes descansos regulares y evites estar de pie o sentada durante largos períodos de tiempo. Caminar brevemente cada hora también puede ayudar a estimular la circulación.

• Haz ejercicios suaves:

Consulta con tu médico sobre ejercicios suaves y adecuados para ti, como caminar o hacer estiramientos suaves. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón.

• Mantén una dieta saludable:

Una alimentación equilibrada y rica en frutas y verduras puede ayudar a prevenir la retención de líquidos. Evita los alimentos procesados, altos en sodio y opta por opciones más saludables.

• Bebe suficiente agua:

Aunque pueda parecer contradictorio, beber suficiente agua en realidad puede ayudar a prevenir la retención de líquidos. La hidratación adecuada es esencial para mantener un equilibrio saludable en tu cuerpo.

• Evita prendas ajustadas:

Usa ropa y calzado cómodos y sueltos. Evita los zapatos apretados, calcetines con bandas elásticas ajustadas y ropa restrictiva que pueda dificultar la circulación adecuada.

• Prueba con compresas frías:

Aplicar compresas frías en tus pies y tobillos puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar la incomodidad. Puedes utilizar compresas frías hechas con hielo envuelto en una toalla o bolsas de gel refrigerante.

• Masajes suaves:

Realiza masajes suaves en tus pies y piernas para estimular la circulación y reducir la hinchazón. Puedes utilizar aceites esenciales diluidos en un aceite portador para un efecto relajante adicional.

• Alternar entre agua tibia y fría:

Puede promover el flujo sanguíneo y reducir la inflamación, mientras que usar medias de compresión también puede ayudar a aliviar la hinchazón.

• Caminar en el agua:

también puede ayudar a reducir las molestias causadas por la inflamación.

• La reflexología:

Aplicar presión en ciertos puntos de los pies, también puede ayudar a mejorar la hinchazón. Finalmente, dormir sobre el lado izquierdo puede ayudar a prevenir la presión sobre la vena cava, que devuelve la sangre de las extremidades inferiores al corazón.

¿Cuándo es peligroso la hinchazón en el embarazo?

Es importante estar al tanto de ciertos síntomas que podrían indicar una condición más grave cuando se experimentan piernas hinchadas durante el embarazo o en el posparto.

Estos síntomas incluyen:

• Presión arterial alta (140/90 mm Hg o más).
• Hinchazón en una sola pierna
• Pantorrilla que esté caliente, roja o sensible.
• Fiebre.
• Hinchazón en las manos.
• Aumento repentino de la hinchazón.
• Confusión.
• Dificultad para respirar.
• Alteraciones visuales.
• Temblores, convulsiones,
• Dolor abdominal repentino, dolor de cabeza repentino

Estos y otros síntomas podrían ser debidos a preeclampsia (grave elevación de la tensión arterial en el embarazo)

El dolor en el pecho también es motivo de preocupación y requiere atención médica inmediata.

Si alguno de estos síntomas está presente en ti, es importante buscar atención médica de inmediato.

Incluso si no hay síntomas alarmantes presentes, todavía se recomienda ver a un médico, aunque puede que no sea necesario hacerlo de inmediato.

Cuando os realizo la historia clínica siempre os pregunto acerca de la hinchazón de vuestros pies y piernas después de dar a luz.

También os realizo un examen físico para determinar la causa de la hinchazón y os prescribo cualquier prueba necesaria que se deba realizar.

Y os suelo preguntar acerca del inicio y la duración de la hinchazón, así como cualquier actividad que pueda aliviarla o empeorarla.

Durante el examen físico, buscaré cualquier signo de una condición grave, como la preeclampsia.

Os mediré la presión arterial, escucharé vuestro corazón y los pulmones, revisaré tus reflejos y examinaré cualquier área hinchada, especialmente en las piernas, manos y cara.

También buscaré signos de enrojecimiento, calor y sensibilidad en cualquier área inflamada.

Es importante que me informes a mi y a tu médico sobre cualquier historia previa de trombosis venosa profunda, embolia pulmonar, preeclampsia, hipertensión o problemas cardíacos, ya que estas condiciones aumentan el riesgo de desarrollar piernas hinchadas durante el embarazo.

Lo interesante es saber los mejores trucos para prevenir y curar que tus pies se hinchen durante tu embarazo o después de dar a luz a tu bebé.

He ayudado a encontrarse realmente bien a más de 10 mil mamás que he ayudado a dar a luz y ahora también puedo ayudarte a ti con mi guía.

Adiós Pies Hinchados después del parto, de la matrona Maite Navarro

Mi guía para el tratamiento de los pies hinchados despues del parto te ayudará a recuperar tu figura y disfrutar de tu bienestar y el de tu bebé.                   

Puedes contar conmigo y con tu médico, sobre todo en el caso de que la hinchazón se extienda ya demasiado en el tiempo, si sientes dolor o si bien tienes una pierna más hinchada que la otra.

Ante cualquier anomalía no lo dudes, contacta conmigo que como matrona profesional seré capaz de saber lo que te pasa y cómo actuar en consecuencia.

Puedes seguir estos consejos básicos para aliviar o evitar el problema de los pies hinchados después del parto y ampliarlos con la compra de mi ebook :

1. Deberías de evitar estar mucho tiempo tumbada o sentada. La circulación sanguínea de las piernas debe de estimularse cada cierto tiempo; es por ello, por lo que deberías de pasear de forma diaria unos 30 minutos más o menos.

1. Puedes hacer un ejercicio de elevaciones de piernas y de pies y mantenerlos así durante un tiempo de 10 segundos. Haz varias repeticiones para que la sangre circule.
2. Emplea siempre ropa cómoda, que no te apriete y haz lo mismo con los zapatos.

1. Cada cierto tiempo deberías de hacer un masaje en las piernas. Para que fluya la sangre, además de aplicar transiciones de frío y de calor con el mismo objetivo.

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